Kursleiterausbildung für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Ausbildungsstandorte: Berlin, Hamburg, München, Stuttgart, Essen, Köln, Leipzig, Konstanz
Preis: 339,-€
Veranstaltungsdauer: 4 Tage (32 UE)
Zu den am besten untersuchten Entspannungsverfahren gehört die von Edmund Jacobson entwickelte Progressive Muskelrelaxation (PMR). Synonym wird häufig auch der Begriff Progressive Muskelentspannung (PME) verwendet. Durch die bewusste Entspannung der Willkürmuskulatur kann ein mentaler Entspannungszustand erzeugt werden. Durch kontinuierliches Üben können Entspannungsreaktionen konditioniert und in den Alltag transferiert werden. Bedeutsam sind dabei der systematische Aufbau der Übungseinheiten sowie die allmähliche Reduktion der anzuspannenden Muskelgruppen.
Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation qualifiziert Sie zur eigenständigen Anleitung von Entspannungskursen.
Die Ausbildung zum Trainer für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson entspricht den Vorgaben der Krankenkassen gemäß § 20 SGB V zur Durchführung von Präventionskursen.
Theorie
• Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation (PMR)
• Geschichtliche Entwicklung der PMR
• Physiologische Grundlagen des Nervensystems
• Wirkung und Einsatzmöglichkeiten der PMR
• Konditionierung der Entspannung
• Alltagstransfer der Entspannung
• Biofeedback
• Aufbau von Einheiten und Kursen
• Präventionskurse gemäß § 20 SGB V
Praxis
• Grundübunen der PMR
• Entspannungsvorübungen
• Wahrnehmungsübungen
• Körperreisen
• Entspannungsgeschichten
• Rücknahme
• Selbsterfahrung
• Reduktion der Muskelgruppen
• Einsatz von Biofeedback
• Methodischer Übungsaufbau
• Planung von PMR-Kursen über eines Kursplanes über 8-10 UE
Nährere Informationen über uns, zu unseren Angeboten sowie das Anmeldeformular finden Sie auf unserer Internetpräsenz (akademie-sport-gesundheit.de)
Impressum:
Akademie für Sport und Gesundheit
Dr. Julian Bergmann
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